こんにちはshougoです
コロナの影響で自宅にいなければいけない
カラオケやスタジオにいけない
練習できない
という方も多いと思いますので
今回は声を出さずにできる
ボイトレ法いくつか紹介していきたいと
思います。
※目次
・リップロール
・タングトリル
・エッジボイス
・ハミング
・呼吸法
リップロール
まずはリップロールになります
これは唇をプルプルと震わせる練習になります
リップロールをすることで
高音での口の力みをとること
息を一定に保つ練習になります
力を抜き息を安定させるための
練習法になりますので
ゆっくり丁寧にやってください。
タングトリル
次は舌のエクササイズになります
巻き舌をする練習になります。
これをすることで
舌と顎と喉を振動させて
力を抜きながら発声する
感覚を身につける
練習になります。
ただ、これはできる方とできない方もいるので
どうしても巻き舌ができない方は
代用として
らがらが、やがやがエクササイズも
でも良いので
こちらを参考にやってみください⬇️
エッジボイス
次はエッジボイスになります
これは呪怨ボイスなんて
言われたりもしますが
『あ”あ”あ”あ”』と
ガラガラとした声を出す練習になります⬇️
このように
喉を鳴らすことで
声帯の閉鎖を鍛えることができます
声を出すときに
喉(声帯)
を絞めすぎてしまう方が
多いので
これをすることで
適度に声帯閉鎖ができて
高音が出しやすくなります。
エッジボイスをやる際は
力強く出すのではなく
なるべく柔らかく
優しくやることが大切です
軽く『ガラガラ』となっている
状態を作りながら発声をしてください。
ハミング
これは
誰もがやったことのある
練習だと思いますが
とても大切な練習になります
ハミングをすることで
力をいれずに
自然体で発声する練習になります
歌詞などを歌うと
どうしても今までの
悪い発声のくせが出やすく
力も入りやすくなるため
まずがハミングで発声をすることで
フラットな状態での発声が可能になりますので
ハミングで様々な歌や音程を出して
癖のない発声感覚を感じてください。
呼吸法
次は呼吸法ですが
様々な呼吸法があります
水の呼吸、日の呼吸、雷のこ、、、、
失礼いたしましたｗ
鬼滅の刃ではないですが
呼吸法は一つではなく
様々な練習法があります
胸式呼吸、腹式呼吸、肩呼吸
などがあります。
できれは全てやった方が
効果的です
肺にいかに多く息を取り込むかが
大切になります
そのためには肺をひろげ
横隔膜を広げる必要があるので
先ほど、お伝えした
呼吸法を全てやることで
呼吸筋が柔らかくなり
息が吸いやすくなり
声も安定してきますので
色々と試してください
細かいやり方はこちらの
動画をみてください⬇️
なかなか外に出られず
ストレスも溜まってしまいますが
今はできることを一つ一つやって
コロナがおさまったら
カラオケやライブなどで
おもいっきり歌えるように
自分を鍛える期間だと思い
練習頑張っていきましょう！！
